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停不住俱乐部

ACOAC-Alberta Community Outdoor Adventure Club


【精彩活动停不住】 第四届夏日嘉年华掠影(四)

停不住俱乐部 发布于 2019年07月23日

7.13周六下午,停不住第四届鸭子湖夏日聚会取得圆满成功!600余人欢乐相聚,共同度过了美好难忘的夏日时光。 天公作美,志愿者一如既往给力,完美的一天,难忘的记忆,给力的天气,所有这些都将留给每个人一份美好的夏日回忆。

精彩太多,满满地在小编脑海反复回荡,每一个活动都是精品,每一个小组都值得一书,每一个演出都能写出很多, 以至于不知道从何处入手,从哪开始下笔?只能以掠影的形式,一窥当日的精彩。

本公众号已经刊登了【八方齐聚停不住】第四届夏日嘉年华掠影(一); 【亲子运动停不住】第四届夏日嘉年华掠影(二); 【快乐足球停不住】精彩重现:第四届夏日嘉年华掠影(三); 本篇将重现当日最逗乐的平板撑和最让人敬佩的快走挑战赛活动,请锁定停不住公众号,关注713盛大夏日嘉年华的系列报道。

本次夏日聚会,人气最旺,最逗乐的当属平板撑比赛。而快走挑战赛则是本次聚会最靓最美的风景线。

 7.13当日精彩重现

人气最旺平板撑

去年停不住930秋日聚会第一次引入了平板撑比赛项目,它的出现立马得到现场的热烈响应。 在亚省跳水游泳俱乐部的组织下,近20位选手参加了比赛。

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最终快走停不住群群主、年愈六旬的@快步老王以15分钟的傲人成绩, 赢得了去年的第一名(下图中间带帽子的先生为快步老王)。

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今年组委会再次把这项比赛引到鸭子湖,旨在向大家推荐这种有利于健康的健身方式。

什么是平板撑,平板撑有什么动作要领?

锻炼方法
俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面, 腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。
动作要领
肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状, 并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。
若要增加难度,手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力(控制住), 保持臀部不高于肩部,脚之间与肩同宽。手部可以合十,在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部 (因为随着时间我们的臀部会下沉,所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。颈部保持前倾,可以锻炼颈部。
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平板撑标准姿势。

从今天开始练起,明年停不住夏日聚会的平板撑比赛等着你!

今年的平板撑比赛,仍然由亚省跳水游泳俱乐部负责组织,这项活动是跳水游泳的必练项目。

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阿省著名跳水教练许杰教练亲自担任此次比赛的裁判。@人在天涯和@杨芳,这两位去年就合作默契的好搭档, 今年是许教练的得力助手。大家围在一起,给选手们加油和鼓劲。

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比赛采取淘汰制,不断有人坚持不下去而放弃。最后@zhang tao成为唯一的男士,为男士们守住一片天地。

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枫桥国际公司的Richard范总、华人营养品公司委托柳晔女士,给最终获胜者颁发奖品,(感谢亚省跳水游泳俱乐部提供的奖品)。

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这是今年鸭子湖聚会参加平板撑的部分选手们,向他们致敬!

精神可嘉快走赛

本次夏日聚会,众多精彩活动中,参与者平均年龄最高,精神最可嘉的活动----当属“快走挑战赛”。

快走停不住群群主,国内电子专家@老王,以自己多年一直锻炼并受益的快走活动,带领大家从初冬练到夏天。 几乎每个周六他都在吆喝群友来参加快走活动(欢迎在文章最后留言,加入这个快走大家庭)。

本次鸭子湖聚会报名时,组委会就在群里招呼大家:7月13日,停不住俱乐部在鸭子湖举办的嘉年华活动中将有一个重头戏, 即:由快走停不住群主快步老王,做擂主发起一个绕鸭子湖一圈的快走挑战赛。

去年快步老王在停不住聚会上拿到了平板支撑的冠军,今年他想以自己的带头和引领,吸引更多人学会这项快走健身运动。 他将先教后赛,希望更多人报名参加,与他一起角逐这个桂冠,究竟花落谁家,7.13拭目以待!

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快走比赛前,快走老王先带领大家练习基本功。

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713鸭子湖公园最靓最美的背影和最引人注目的风景线。

最终@坛山老翁谢老师@京jing@老王赢得了比赛的前三名(@京jing这位豁达开朗又爱好运动的美女, 因嫌走两圈还不够,自己又单独走了一圈,因此错过了上镜)。

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下图这位81岁的肖先生,他轻盈矫健的步伐丝毫不输年轻人,于是组委会临时专为这位可敬的老人单设了一个奖项: 最美夕阳红奖!

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组委会成员和志愿者与三位获胜的老人合影。

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你是不是为错过这么精彩的活动而遗憾呢?这样的活动“停不住”每年夏天都会有,期待明年再相聚!